Trillerpfeife

@takeiteasy:

er schreibt "selten weniger als 2x am Tag" also mindestens einmal bis zweimal am Tag.

Vielleicht hast du das falsch verstanden.


@MattF: ok

Muss noch mal im Greifplan die Begründung lesen. Ich glaube Peter Greif wollte den Leuten die für lange Läufe unter der Woche keine Zeit haben einen Kompromiss anbieten. Die richtig langen Läufe (35km mit Endbeschleunigung) sah er als sehr wichtig an. Besonders die Endbeschleunigung über die letzten 5- 15 km.
Die genauen Zahlen hab ich nicht im Kopf.