[Carlos85]

Schöne Zwift Einheit eben.

Erst ganz locker 35min @130w gerollt und dann ein Zwift Gruppen Workout.

https://strava.app.link/5B4gOK3cEV

Nach kurzem Warmup und 10s @400w gab es 3x:

3min steigern 210-290w
2min steigern 220-300w
1min steigern 230-315w
4min @100w Pause

Maximale HF am Ende 190, was fürs Rad für mich schon ganz ordentlich ist.

Bei den ersten beiden Blöcke müsste ich ab etwa 270w aus dem Sattel, den letzten Block konnte ich mich ach und Krach im sitzen durchziehen.