[Hubschraubär]

Zitat von mauna_kea

Versucht mal tiefe Kniebeugen mit je 10kg Kurzhantel auf der Schulter und 100 Wdh.

Das trainiert aber nen anderen Bereich. Unter Radfahrern ist es allgemein akzeptiert in gewissen Saisonphasen die Maximalkraft zu trainieren, da bringen mir 100 Kniebeugen aber nix.