[Thestigger]

So,

gestern habe ich erfolgreich mein Radtraining absolviert.
Dieses Mal habe ich eine 90 minütige Einheit durchgeführt.
Ziel war die Gewöhnung an das Treten mit hoher und niedriger Ferequenz.

1)30 min GA1 warm-up
2)15 min 3xhohe Trittfrequenz >110 , 2x niedrige Trittfrequenz ~50 (jeweils 3 Minuten)
3)15 min GA1
4)15 min 2xhohe Trittfrequenz >110 , 3x niedrige Trittfrequenz ~50 (jeweils 3 Minuten)
5)15 min GA1 cool-down

Mein Puls ist über die 90 Minuten konstant geblieben, mit Ausnahme in dem Zeitraum der hohen Trittfrequenzen, welches ganz schön anstregend und fordernd war.