[Triphil]

Ich habe heute schon den Rat umgesetzt einfach höhere Frequenz zu Laufen, sehr anstrengenden,aber immerhin von 151 auf 158bpm gesteigert. Bin aber sehr langsam gelaufen da ich mit meinem Daddy unterwegs war 6:10er Pace.
Agility dachte ich auch schon. Dazu mache ich die Tabatas,lasse die Berge weg und streue hier und da einen tdl ein. Danke für die ganzen Infos. Ich könnte Mal ein Laufvideo von mir posten.