[Steppison]

Nimm lieber 1 bis 2 Tage mehr zurück. Ich hatte die letzten 2 Wochen Rüsselseuche mit dicken Mandeln und bin nach 1 Woche mit leichtem Rollentraining eingestiegen. Das hat es dann insgesamt um eine weitere Woche verlängert.

Wo liegt denn deine FTP? Ich würde bei 312W (meine FTP) die Intervalle mit 330W für 10 min fahren, aber zwischendrin nur 170W kurbeln.

Starker langer Lauf, von so was träume ich ja noch. :-)