[Lecker Nudelsalat]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
2. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. Monster: 234 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. carlos: 230 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
4. Rene: 218,5 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
5. alessandro: 217,7 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
6. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
7. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
8. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
9. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
10. FuXX: 153,9 km / Übertrag: 101,4 km
11. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
12. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
13. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
14. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
15. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
16. Ingo77: 141 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
17. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
18. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
19. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
20. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
21. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
22. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
23. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
24. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
25. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
26. goverc: 87km / Übertrag: 376km
27. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
28. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
29. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
30. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
31. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
32. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
33. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
34. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
35. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
36. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
37. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
38. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
39. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
40. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
41. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
42. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
43. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
44. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
45. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
47. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
48. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
49. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

genullt