[Superpimpf]

Zitat von AndrejSchmitt

... So z.B. gestern 10x1min in 3:45er Pace mit 2min Erholung.

... Die langen Läufe am WE laufe ich in 5er pace oder knapp darunter. Mittlerweile ist 5er pace meine Wohlfühlpace

... Die Tempoläufe lauf ich in 4:35-4:45

Ich finde die Differenz zwischen LDL und TDL zu gering - oder würde es nicht TDL nennen. IMHO ist in der aktuellen Saisonphase deine Tempoeinteilung genau richtig (80% langsam, 20% schnell(er als WK-Tempo)), aber die Zeiten passen nicht. der Unterschied von knapp 5 und 4:40 klingt eher nach Unterschied zwischen lockerem Lauf lang und lockerem Lauf kurz.

TDL wäre doch bei deinem Tempo eher was um 4:15 /km.

Super-und locker würde ich lieber auf 5 beschränken anstatt auf 4:40-pimpf