[Trimichi]

Zitat von Steppison

Was die Suche so ausgräbt.

Bin bei 1,90 m zurzeit um 88kg schwer, bei KfA von 14%, mit dicken Oberschenkeln und Waden
Bei meiner Leistungsdiagnostik wurde mir empfohlen, bis maximal 85kg runter zu gehen (ca. 12% KfA), um noch genug "Reserven" zu behalten.

Relativ ausgewogen Essen und abends das Süßkram weglassen. Sollte reichen oder?

Süßkram abends weglassen bringt viel. Und man muss auch nicht mehr zum Zahnarzt. Außer wegen der Bonuskarte.