[Steppison]

Was die Suche so ausgräbt.

Bin bei 1,90 m zurzeit um 88kg schwer, bei KfA von 14%, mit dicken Oberschenkeln und Waden
Bei meiner Leistungsdiagnostik wurde mir empfohlen, bis maximal 85kg runter zu gehen (ca. 12% KfA), um noch genug "Reserven" zu behalten.

Relativ ausgewogen Essen und abends das Süßkram weglassen. Sollte reichen oder?