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Thema: Ironman Schweiz 2019 Blog

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Alt

24.01.2019, 11:25

#153

Thestigger

Szenekenner

Registriert seit: 16.07.2018

Beiträge: 134

So,

weiter geht's. Habe nun auch die 2.Laufeinheit sowie die erste Schwimmeinheit diese Woche hinter mir.

1xLaufen 30min Ga1

1x Schwimmen

Programm GA1 - 7
200m Einschwimmen (ohne Kraul)
800m GA1
10x100m GA1
800m GA1
4x50m (25m Sprint + 25m locker)
200 Ausschwimmen (ohne Kraul)

Angehängte Grafiken

	lauf.jpg (27,4 KB, 202x aufgerufen)
	schwimm.jpg (29,3 KB, 201x aufgerufen)

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