TriAlex

Hallo Zusammen,

ich betreibe schon einge Jahren Triathlon, d. h. aber nicht, dass man(n) schon alles sicher weiss oder gemacht habe. Ich bräuchte hier mal einen gesicherten Rat. Ich starte gerade mit der Vorbereitung für meine MD Mitte Juni.

Seit Oktober betreibe ich Muskelaufbautraining (bin >50 Jahre), und im November habe ich wieder mit dem strukturierten Lauftraining angefangen, mit ein paar GA1 Radeinheiten.

Nun plane ich auch eine Einheit Maximalkraftraining und VO2max (auf dem Rad) in meinen Plan aufzunehmen. Allerdings bin ich mir nicht sicher wann ich diese durchführen soll. Mein Plan ist klassich aufgebaut: Prep, Base1- 2 - 3-, Build1 -2 und Peak.

Vielen Dank für eure Tipps im Vorraus und einen guten Rutsch.

Alex
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