[Necon]

Also um das Thema mal wo anders hin zu lenken.
Ich war gestern 400er laufen dabei versuche ich gezielt eine gute Oberkörperposition zu halten und mich nicht nach hinten ins Hohlkreuz drücken zu lassen. Das gelingt normalerweise ganz gut mit steigender Anzahl der Intervalle wird es aber immer mühsamer und beginnt dann das ich ab 300m wirklich aktiv den Bauch anspanne um vorne zu bleiben.

Gestern habe ich dann nach dem 8ten intervall die richtig schnellen 400er sein lassen weil ich die seitliche Stabilität im Oberkörper nicht mehr halten konnte und der begonnen hat leicht im Hüft Bereich einzuknicken.
Also geht es nicht nur um den Bauch und Rücken sondern auch um die seitlichen Bauchmuskeln.