[bentus]

Ich würde generell für die meisten Leute in diesem Forum mit paar Ausnahmen diese ganzen Shakes in Frage stellen. Meistens trainieren die Leute nicht solche Umfänge, dass überhaupt ein Shake notwendig ist um zwischen den kurzen Abständen besser zu regenerieren. Meist würde es den Leuten besser tun auf die zusätzlichen Kalorien zu verzichten und dann lieber die Kalorien die man zu Verfügung hat ins "richtige" Essen zu stecken. Gilt jetzt tendenziell eher für schwerere Athleten

Also geht mir zumindest so. Wenn ich nicht gerade richtig viel Umfang trainiere, dann spar ich mir die Kalorien und esse lieber was leckeres dafür und bleib so dünn