[Acula]

Ein Shake muss ja nicht kasteien sein. Das Zeug kann ja durchaus ok bis gut schmecken.
Vom Team Sky weiß ich, dass sie bei sehr langen Etappen am Anfang Protein gegeben haben. Das hat aber nichts mit der Belastungshärte zu tun, sondern liegt daran, dass ansonsten eine zu lange Zeit zwischen Frühstück und Shake nach der Etappe liegt. Das ist dann für den Aminosäurepool ziemlich ungünstig.