[Micha34]

Hallo,
ich bin neu hier. Habe letzte Jahr im Juni angefangen zu trainieren für meinen ersten Volkstriathlon. Seitdem versuche ich dranzubleiben.

Ich trainiere aktuell ca 5-6 Stunden. Unter der Woche 2-3x Abends 60 Minuten auf dem Heimfahrrad, davon einmal die Woche 75 Minuten davon 20 Minuten INtervalltraining
Am Freitag Samstag und Sonntag geh ich laufen. Zwischen 12 und 16km. Davon 1x auf der bahn als Intervalltraining

Weiterhin mache ich auch 2-3x die Woche 30 Minuten Kraft-/Dehn-/ Stabilisierungsübungen.

Schwimmen werde ich ab Frühjahr intensivieren. Aktuell ca 1x pro Woche nur.

Mal sehen ob ich mich verbessern kann nächstes Jahr. Allerdings mache ich das weniger für die Ergebnisse sondern um mich fit, gesund zu halten als Ausgleich zum Büroalltag