[Strandläufer]

Also grundsätzlich kann man alles machen - die Frage ist, wie ambitioniert du vorgehen willst. Wenn das reine finishen egal bei welcher Zeit dein Ziel ist, dann ist das etwas anders, als wenn du unter die Top 10 einer MD landen möchtest. Ich bin in diesem Jahr im Februar und im Mai einen Marathon gelaufen, habe mehrere 10km - Halbmarathon Läufe gemacht, habe dann zwei OD gemacht und bin am 31.08. beim nordseeman auf der MD gestartet und habe mit 04:48h gefinished. Also ich trainiere nach einem ganz groben Plan; meistens aber aus dem Bauch heraus. Ich verdiene ja nicht mein Geld damit, sondern möchte auch im Training Spass an meinem Sport haben. Grundregel: Training im Verhältnis 3:1 70% - 80% Grundlagenausdauer (long and slow) 15% Kraftausdauer 5%-15% Entwicklungsbereich. Ich lege meinen Schwerpunkt auf die MD. Alles andere wird als wettkampforientiertes Training genommen.