[ritzelfitzel]

Zitat von ArminAtz

Für mich persönlich funktioniert eine ausgewogene Ernährung schlichtweg am Besten. KH eher aus Obst und Gemüse. Aber auch Reis, Müsli (richtiges, kein Knusper Zeug) und Nudeln, wenn das Trainingsvolumen bzw. die Intensität höher ist.

Wenn ich wenig trainiere gehe ich auch mit den KH runter. Fette dann gerne auch höher. Aber nicht aus Käse oder Wurst. Halt ich vom gesundheitlichen Aspekt nicht für schlau. Lieber Nüsse, Avocado, gute Öle, Fisch oder so.

Aber die gute Ernährung ist ein Thema, wie wir wissen, über das sich hervorragend streiten lässt

In der Tat aber damit sprichst du mir voll und ganz aus der Seele.
Habe auch einiges ausprobiert aber was auf Dauer (!) funktioniert ist etwas Ausgewogenes, Gesundes. Ich gönne mir auch immer mal wieder ein hochwertiges Stück Schokolade, da ich sonst Heißhunger bekomme und irgendwann ne Tafel verhafte.