[CarstenK]

Ich kann nicht einschätzen wie ambitioniert das ist. Ist wie gesagt mein erster Marathon. Aus meiner Sicht sollte es aber machbar sein.

Hab

eine 10km Zeit von 48min
eine OD in 2:33
eine MD (2/80/20) mit 4:53

stehen.

Vielleicht wäre es auch ein Ansatz, einfach den Trainingsplan für eine LD herzunehmen, die Laufeiheiten komplett zu machen und beim Schwimmen und Radfahren entsprechnend abzuspecken.