[Running-Gag]

Zitat von wutzel

Glückwunsch auch von mir.

Bei einer Verdopplung der WKm sehe ich reichlich Verbesserungs-Potenzial.
Allein die längeren Intervalle sowie TDL werden dir durch die höheren Umfänge deutlich leichter fallen.

Für einen richtig schnellen Zehner hilft es regelmäßig Wettkämpfe einzubauen.
Dadurch lernst du mehr zu beißen und deine Grenzen auszuloten.
Ruhig ohne spezifische Vorbereitung oder gezieltes Tapering.

Danke
Ja das habe ich vor, einfach mal an diesem Laufcup teilnehmen und dann sind es alleine da schon 8-11 Läufe über 10km... Dazu vielleicht noch die ein oder anderen LaufWettkämpfe und Triathlon-Veranstaltungen, dann wird das schon. Die Kilometer würde ich gerne etwas vermehren, jedoch fällt mir das schwer, wenn ich bald mit dem Radtraining wieder einsteigen möchte. Auf der Rolle zunächst. Aber dann werden wohl nicht so viele LaufKM möglich sein... Mal schauen, wie das Ganze dann läuft