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Thema: 400 Meter Zeit verbessern

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Alt

09.10.2018, 10:12

#15

Campagnolo

Szenekenner

Registriert seit: 06.07.2011

Beiträge: 101

Zitat:

Zitat von poldi

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USRPT

Beginne mit 10 mal 50m in 45 s
Abgang alle 80s

Das ist kein USRPT.

Die Pause ist bei USRPT nur 15-20sec.
Die Wiederholungen sollten schon >10x sein, idealerweise bis zum Abbruch wegen "geht nicht mehr".
Die Belastung wird über den Speed eingestellt.

Campagnolo ist offline

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