triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

Helmut S · 04.10.2018, 18:11

Zitat:

Zitat von Triphil

3x4x400 in 94" mit 50-60" TP und 2'SP.
Bitte das Mal übersetzen

3 Sätze á 4 Wiederholungen von 400m Läufen in je 94 Sekunden. Zwischen den Wiederholungen 50-60 Sekunden Trabpause und zwischen den Sätzen 2 Minuten Satzpause.

Edit: Wie beim Laufen - zu langsam