[Michi1312]

Verfrühter Wochenrückblick:

MO: Crossfit
DI: Intervalle Laufen: 5x2000m, ca. 4:20min/km; 4:00min Pause, war gut...
MI: 1:40h langsamer Dauerlauf, 17km - nach den beiden Tagen zuvor sehr zach
DO: 30min auf der Rolle gefahren, mit 3 Antritten und 4min Tabata-Intervallen
FR: 30min auf der Rolle Zwift-Programm gefahren - kurz und hart...
SA: 1:10 mittlerer Dauerlauf, 14km
SO: Crossfit

Beim Fahren auf der Rolle hab ich gemerkt, dass es keine Honigschlecken wird wieder in die richtige Rad-Form zu kommen möchte gar nicht wissen wie das dann beim Schwimmen ausschaut
Laufen passt derweil ganz gut...

Zusammenfassung:
Schwimmen: -
Rad: 1h / 33km
Laufen: 3:50h / 42,4km
Sonstiges: 2h Crossfit