[lilanellifant]

Erst mal Grundlage.
Lauftechnisch steht sowieso vorher noch ein Marathon und ein 50km Lauf an, das dürfte dann weniger das Problem sein. In dem Bereich müsste ich wahrscheinlich im Frühjahr mal mehr an der Tempohärte arbeiten
Schwimmen - wie gesagt - wird im Winter verstärkt angegangen, denn aktuell sind 1,9km Durchkraulen utopisch.
Und ab Frühjahr mehr Rad (das findet im Winter in kürzeren Einheiten auf der Rolle statt).
Ich hab das große Glück, dass mein Freund ziemlich Ahnung bzgl Trainingsgestaltung hat und werde ihm da wohl öfter auf die Nerven gehen
Als Triathlon Wettkämpfe gibt es wohl eine SD und eine OD an einem Wochenende im Mai, ansonsten verschiedene 10 - 30km Läufe.