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Triathlon Trainingslager Südbaden
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Training auf dem eigenen Rad
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Training im Winter Radleistung verbessern
Thema: Training im Winter Radleistung verbessern
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Alt 03.09.2018, 16:10   #9
ph1l
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.04.2013
Beiträge: 957
Ich habe da keine Raketenwissenschaft gemacht, nur Sachen die bereits etabliert sind.

Sweetspot Einheiten mit 3x10 min, langsam ausgebaut auf 2x20
vo2max 30/30, 60/60 etc
FTP mit under/overs - im Bereich 95-105%
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