[dickermichel]

Ich liebe es!
Leider war ich die letzten Tage wg. starken Schnupfens außer Gefecht gesetzt, daher habe ich heute eine "Alle-Bakterien-raus!"-Einheit gemacht und zwar mit der Level 4 Übung (4 Klimmzüge - 12 Liegestütze - 20 Kniebeugen) - und die ging so:

10min Einfahren auf Spinningrad
5x (4KL - 12LS - 20KB) = 3.45
5min Spinning P 140
5x (4KL - 12LS - 20KB) = 3.38
5min Spinning P 145
5x (4KL - 12LS - 20KB) = 3.42
5min Spinning P 150
5minAusfahren

Gesamtzeit: 0.46.40

Jetzt hoffe ich, daß alle Viren geflüchtet sind - ansonsten bin ich morgen wieder röchel...

Crossfit-Michel