[mcbert]

So habe ich das auch für die BlackRoll „gelernt“:
* Belastung nur in eine Richtung und entlastet wieder zurück
* auf einer Verhärtung kann man mit druck ein paar Sekunden pausieren bevor man weiterrollert
* weniger ist mehr bzw. besser regelmässig rollern aber dafür nicht Minutenlang eine Stelle traktieren

Glaub das war das Wichtigste