[Isemix]

Zitat von Triathlonator

Gels muss man vertragen. Ebenso Powerriegel und Protein.

Wenn nix hilft dann Bananen und Weißbrot.

Auch das muss man vertragen, Bananen können auch auf den Magen schlagen.

Zunächst wäre wohl interessant auf welcher Distanz du unterwegs bist, bei einem Sprint reicht mir z.B. ein normales "gutes" Frühstück und dann erst nach dem ganzen wieder was Essen.
Aber ohne eine Angabe zum Wettkampf kann man hier nur Vermutungen anstellen.

MfG Isemix