[Triathlonator]

Zitat von Flow

Pfff ... ich schaffe es locker 7 000 kcal am Tag "reinzuballern", womöglich auch täglich -> 50 000 kcal pro Woche ... welchen Trainingsumfang schlägst du mir da vor ... ?

Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^

Ich habe mir wieder Soja-Protein-Pulver (XBody) zugelegt. Da gibt es seit etwa 2 Monaten gelegentlich 30g zusätzliches Eiweiß. So völlig überzeugt und glücklich bin ich damit aber noch nicht.
Habe dabei gelegentlich auch das Gefühl dezenter allergischer Reizung der Mundschleimhäute inkl. Lippen ...

Ja, es heißt nicht grundlos Supplement. Ich konsumier Whey-Pulver wirklich nur nach harten Trainings, während langen Touren und Wettkämpfen. Alles was in irgend einer Weise Fett enthält, hab ich nur extrem schlechte Erfahrungen gemacht. Ebenso, Bananen = gut, Äpfel = schlecht. Ich denke die Fruchtsäuren beim Training sind eher ungut. Wobei man ja auch liest, dass es die Fruktose wäre?