[ArminAtz]

Zitat von sabine-g

ich würde locker laufen, also so normales Jogging Tempo.
Man wird dann wahrscheinlich 30-45sek pro km auf das Tempo verlieren was man anschlägt wenn es ein Laufwettkampf wäre.
Das ist zu verschmerzen, die Wahrscheinlichkeit später übel einzugehen bei schnellerem Lauf ist extrem hoch.

Würd ich ebenso empfehlen. So reingehen, als ob es ein normaler gemütlicher Trainingslauf wäre.

Immerhin sinds dann 48 km Laufen und wenn man die läuferische Vorbelastung nicht gewohnt ist, kanns bei einem schnellen 6er schon am Rad zu Problemen kommen. Also easy joggen.