[runningmaus]

hi,
ich finde 90 sec Intervalle im normalen Straßenverkehr zu gefährlich, weil unübersichtlich.... da fliegt ja ruck zu mal fast ein Kilometer weg!

Lieber auf der Heimfahrt immer mal die 6 sekunden-Sprints einbauen, die Arne vorgeschlagen hat: Hinter jeder Kurve, Ampel, Kreuzung kurz mal antreten. Bäm-Bäm-Bäm....
Und wenn die Nachmittagsfahrt nur Aufwärmphase ist: ruhig auch mal locker!


Möglicherweise eignet sich der Heimweg in späteren Trainingsphasen dann auch gelegentlich als Laufeinheit?