[Sikor]

Du meinst also, ich sollte am Donnerstag und Freitag überhaupt nicht laufen?
Ok, ich werde mir das merken

Vielen Dank!

>Samstag einmal alle drei Disziplinen mit kurzen Sprints bzw Steigerungen drinnen
Wie lange/kurz sollen die Einheiten sein? Soll ich sie den ganzen Tag verteilen oder lieber dicht beieinander halten?