[sabine-g]

Ich hab dich im Winterpokal verfolgt und hab mich gefragt ob du außer Sport sonst noch was machst.
Irgendeine Struktur außer Hauptsache viel hab ich aber nicht erkennen können.

Da liegt imho der Hase im Pfeffer.
Für eine vernünftige IM Vorbereitung gehören 2-3 Einheiten ( wieder imho).
Lange Koppeleinheit 3,5h Rad / 1,5-2h Lauf
Ein paar schnelle Sachen und ein paar längere.
Steht in jedem Plan, blabla

Irgendwie fehlt mir bei dir der richtige Sport. Also richtig rinjehauen oder mal locker weg.
Immer Hauptsache Bewegung ist bestimmt cool. Man bleibt schön schlank und fühlt sich fit aber zum schnell werden eher nix.

3000w für 40km/h sind auch eher für die Füße. Du hast nen Wattmesser, also messe Watt und hol das beste raus.
Letzte Woche hab ich nen Helmtest gemacht. 224 W für 38,8km/h bei deiner Größe und Gewicht.

Es fehlt mir die rechte Konsequenz. 500km fahren sind bestimmt toll wenn man 500km fahren will.
Du willst aber IM machen also trainiere entsprechend.

Amen.