[Bommel91]

Ja dieses Bild hatte ich auch die ganze Zeit im Kopf. Mein Stabiprogramm kommt vom Physio:

10 Inch worms
3x10 Liegestütze (eng)
3X 1min Plank
3X 1min seitliche Plank
3x 20 sit ups
20 mal bridging (da muss ich mir noch n gewicht suchen oder so)
20 Kniebeugen mit Band

War eigentlich auch noch 2 mal die Woche im Fitness, aber darauf hab ich zur Zeit gar keine Lust mehr. Das Programm 2x die Woche muss reichen. Wobei ich erstmal mit 2 Sätzen anfange. Sonst hab ich ja schon nach den Liegestützen kein Bock mehr