[Coriande]

Zitat von mamoarmin

Erkältungsbedingte Pause von 1.5 Wochen bringt nichts, verschlimmert die Sache sogar.

Hast du Antibiotika bekommen? Hatte mal ein Antibiotikum gegen einen heftigen grippalen Infekt bekommen, das hat auch die Sehen gereizt. Eine meiner üblichen "Baustellen" wurde trotz Sportabstinenz wieder fies, und zwei weitere bis dahin unauffällige Gelenke schmerzten auch. Ging dann nach ca. 2-3 Wochen mit leichten Dehnübungen wieder weg.

Bei Achilles haben mir bisher auch die schon genannten Treppenübungen täglich mit 3x20 Wiederholungen am besten geholfen. Da ich das Laufen nicht ganz sein lassen konnte , bin ich in der Zeit mit leichtem Sporttape gelaufen, hab das Training aber nicht übertrieben (also nicht in den Schmerz reinlaufen) und direkt nach dem Laufen kühlen. Hat lange gedauert (2 Jahre) und wird jetzt immer akribisch beobachtet. Beim kleinsten Zuppeln -> nix laufen