[Reinhard]

Zitat von Dreambig

Wenn ihr sagt markieren ist Blödsinn: was macht ihr dann? Speichert ihr euch die Distanzen auf die Uhr oder mit was messt ihr?

Wieso nimmst Du nicht einfach markante Punkte im Gelände? Im Kölner Umland hätte ich eine Strecke, da wusste ich zB dass der Abstand zwischen zwei einzelstehenden Bäumen circa 1km ist/war. Aktuell laufe ich 500/1000 nach der GPS-Uhr (bei Garmin kann man zB einstellen dass er eine in der Länge Variable Autorunde misst).
Für kürzere Intervalle der kleine Tipp: Verkehrsleitpfosten und auch Straßenbeleuchtung sind i.d.R. in festen Abständen ausgebracht.
Die Verkehrspfosten zB 50m (oder bei/in Kurven 25m).

Ansonsten würd ich’s auch nicht immer so wahnsinnig genau nehmen und auch mal 5e grade sein lassen, auch wenns anfangs vielleicht schwer ist.
Ob Du jetzt zB 210 statt 200m für dein Intervall läufst wird dein Training sicher nicht komplett durcheinanderbringen.