[jannjazz]

Zitat von Su Bee

Nachdem ich beim Laufen immer noch die allermeisten Schwierigkeiten habe, bin ich da seit 2 Wochen mit der "Halt die Klappe und lauf einfach"-Taktik unterwegs:
Mindestens alle 2 Tage in die Laufschuhe und los. Egal wie schnell und eher länger (1h) wie kürzer (mind. 30min).
Keine Ausreden, keine Ausnahmen, egal wie schwer die Beine sind.
Diese "feste Verabredung" funktioniert bei mir momentan (!) besser, weil es sehr einfach ist.
Ich lauf stumpf auf meiner Standard-Hausstrecke ohne nachzudenken.

Ein bisschen mehr, nicht nur ohne nachzudenken:

1. in den Körper reinhören. Was ist gut, was ist schlecht? Passt das Essen? genug / zu viel getrunken?
2. Welche Klamotte, welche Schuhe, Mütze, Kopftuch? Was bei welchem Wetter? In Kiel wird es nur Asphalt, Pflaster und etwas Holz geben.
3. Aus genau diesem Grund Strecken variieren, dabei aber eher harten Untergrund. Dein Ziel kann auch nur "durchlaufen" und nicht "schnell durchlaufen" sein.
4. Psychospielchen ("Ich laufe leicht. Ich bin gut drauf. Den ganzen Tag habe ich mich auf laufen gefreut.(...)")
5. Das wird!