[AndreasW]

Nur um da mal kurz was zu zu sagen:
Komplett gestreckete Arme und dann wieder hochziehen sind nicht gut für die Ellenbogen, weil die ersten paar Grad Beugung dann rein aus den Sehnen heraus gezogen werden. Muskeln kommen erst nach ein paar Grad Beugung ins Spiel. Es ist daher empfehlenswert eine gewisse Restbeugung um Arm zu haben.