2 Befestigungen an der Decke, jeweils ein passend tragfähiges Seil dran und an das Seil eine Stange befestigen. Ich habe es zum Teil mit Karabinern gelöst. Schwingt frei, kann man abnehmen, bleiben nur die Deckenanker zurück. Kann man auch nen Slingtrainer oder Sitz dranhängen.