[Tatze77]

Und so sieht es für den 10ner heute Abend aus:

125,2kg.
Der Abakus sagt 45:22
Der Running index steht auf 55 was 47:30 bedeutet. Das liegt aber daran das ich die letzten läufe alle wellig gelaufen bin, auch der lange lauf.

Tageshöchsttemperatur heute in Bonn 30 grad. Davon bleiben noch 27 über bis zum Start um 20uhr.

Mein gefühl sagt mir alles was mit ner 46 vorne raus kommt ist heute top .

Da heute oma-opa tag ist gehen wir zu entspannung 12 km im hürtgenwald wandern.

Lg Tatze