[Kido]

Zitat von gaehnforscher

Ich hab den Plan nicht; wie schaut denn das "Schwellentraining" aus? Intervalle im Bereich von 3-8 min werden hier ja auch zum Training der VO2max eingesetzt und durchaus dem HIT Bereich zugeordnet.
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Nein, so eine Einheit kommt z.B. in der ersten Woche als einer der 5 Einheiten vor. Die 4x4min so wie wir das auch von Arne kennen.

Ich müsste jetzt noch mal genau in den Plan schauen wie die Einheit ausgesehen hat, ist ja schon paar Tage her aber das war eine Einheit mit Intensität sogar Unterhalb der Schwelle mit 274W bei einer FTP von 290W. Also etwa Kurzdistanz Pace.

Wenn wie im Video beschrieben dies also ein 4 wöchiger Beispiel Block sein soll der dann mehrfach wiederholt aneinander gehängt wird passt diese Einheit eben nur Bedingt ins Konzept.