[Schmartobinger]

Ich bin meine Wadenverhärtung (hatte sich anfangs auch wie ein Krampf angefühlt, ging aber entsprechend nicht mehr weg bzw. kam bei neuer Belastung sofort zurück) mit manueller Therapie (nicht nur Massage) in nur einer Sitzung wieder losgeworden. Dehnung würde ich auch zunächst abraten und ansonsten die bereits angesprochene PECH-Regel.

Gute Besserung!