[triduma]

Zitat von Carlos85

1:26:tief

Kurzbericht:

Erste 4km konstant leicht abschüssig, in lockeren 3:50min/km.
Dann bis km8 gegen den Wind immer Windschatten gesucht.
Da ich ab Start pinkeln musste (war 3x davor im Dixi...) gab es bei 8km einen ca. 10-15 Sekunden Stop.

10km Dirchgang bei ca. 39:10. Dann Wind eher von hinten allerdings an sich nun komplett alleine gelaufen mit der ersten HM Frau ca. 200m vor mir (was bis zum Schluss so blieb).

Ab km 16 ging es dann wieder rauf, das hat dann am Ende ne gute Minute gekostet, hötte sonst wohl für ne 1:25 gereicht.

Muskulär deutlich besser als im April. Wie erwartet fehlte es an Tempohärte, aber die kommt jetzt dann wieder!

Ist doch super. Da hast du dich ja heute morgen bei deinem Posting sehr gut eingeschätzt.

Zitat von T.U.F.K.A.S.

Hört sich gut an

Ich war heute nach 12 Tagen krankheitsbedingter Pause wieder laufen und ich habe das Gefühl, ich bin wieder bei Null angekommen. Mal schauen, wie schnell ich wieder in Form komme. Ist ja bald schon wieder MLC.

Was soll ich da sagen. Mein letzter Lauf war heute vor 4 Wochen und es wird wohl auch noch ein paar Tage dauern bis ich mit dem Lauftraining wieder beginnen kann.
Ich bin schon gespannt wie sich das dann bei mir anfühlen wird.