[Gruenetasse]

Auch ich bin immer wieder verwundert, wie schnell dann doch die (langen) Dauerläufe gelaufen werden sollen. Ich bewege mich in deinem Leistungsniveau und laufe die langen Dauerläufe ganz bestimmt nicht im 4:15er bis 4:45er Tempo. Da höre ich eher auf mein Körpergefühl und bewege mich irgendwo bei 5:15/km.

Fazit. Formeln, Rechner, Apps, etc. sind sicherlich ganz gute Spielzeuge. Mehr aber auch nicht.