[joschij]

boah, der plan sit ja ziemlich hammer aus... das gibt ja richtig dolle muskelkater :D

organisatorisch wird das auch bei mir eine herusforderung, aber mal schauen...

ich habe noch ein paar fragen

1) wenn du jeweils schreibst 200m laufen, ist das volle pulle oder easy (woche1, cf1+2)?

2) 100madness, jeweils zuerst 5*KB swings oder zirkeln?

3) tabata this1 (woche 2, cf2), verstehe kein wort, was soll ich 8*20s tun? 1s pause - ironie oder tippfehler?

4) was sind burpees?

5) kann man die einheiten in irgend einer reihenfolge in der woche absolvieren?

ich freu mich schon auf die erste crossfitchallenge