[apanasana]

Zitat von TriaShiva

... ja nicht ganz 1,68 1,67 sind es ...

ich weiss ketogen ist nicht für die dauer .. aber im moment ist das so und bleibt auch so ...

ich bin mit 72 wirklich zu schwer .... merke ich ja selbst speck am bauch und so weiter .... ichz ziehe das noch bis januar auf jeden fall durch ...

aber danke für eure ratschläge ..

ja das mit den büchern lesen sehe ich auch nicht als stein der weisen wissen an, sondern eher dass ich mich versuche mit dem thema ganzheitlich auseinander zu setzen ..

ich weiss das es viele leute gibt die sport machen um abzunehmen, sp ist es bei mir nicht ... ich mache sport weil es spass macht und mir selber eine motivation ist .. aus diesem grund wähle ich die momentane ernährungsform .. danach will ich davon auch wieder weg und nur noch gesunde ernährung ....

Lass das lieber mit der ketogenen Diät, ich hab 15kg abgenommen indem ich meine Ernährung umgestellt habe, DAUERHAFT und seitdem halte ich mein Gewicht (bei ungefähr 7-9"Mahlzeiten" pro Tag ).

Bei einseitiger Ernährung und vermehrtem Training wirst du im Winter wenig Spass haben, es ist schon so schwer genug ohne Erkältungen durch die kalten Monate zu kommen, durch den Mangel an Obst und Gemüse wird das mit Sicherheit nicht einfacher.

Wenn du dich ohnehin gesund ernähren willst, warum dann erst im Januar und nicht jetzt, das was du zuviel auf den Rippen hast geht doch ohnehin runter.