[Mirko]

Zitat von premumski

BCAA ist z.B. nur Geldverschwendung.

Das wollte ich so nicht glauben und hab mal kurz gegoogelt. jedenfalls stehst du mit der Meinung nicht alleine da.

BCAAs alleine haben eindeutig keinerlei Vorteil wenn es um Muskelaufbau, Erhalt oder Leistung geht. Außerdem sind sie eine teure Alternative, um fehlendes Protein abzudecken.

Eine einfachere und kostengünstigere Variante wäre, durch die Nahrung mehr Protein aufzunehmen. Auch Shakes sind vollwertigere Aminosäure Quellen.

Quelle: https://www.fitasfck.at/2017/11/23/s...otaler-unsinn/