[runningmaus]

Hi,

Zitat von thunderlips

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Also meint ihr, dass 2-3 Gels reichen?

bei mir hat beim Solo-Marathon 5 Gels gut funktioniert:
Eins vor dem Start, dann bei 10, 20, 30 und 37 km

Aber ich bin auch länger unterwegs....
Für den schnellen Läufer könnten 2-3 genau richtig sein...

Mein ursprünglicher Plan sah ca. alle 30 Min die Einnahme eines der Gels vor....

Das ist glaube ich ein guter Plan für einen Langdistanz-Marathon... auch wenn dann alle Viertelstunde zusätzlich einen Drink/Iso-Drink auch eine gute Idee sein dürfte....
Gruß!