[Steppison]

Zitat von Su Bee

Vor den 100km habe ich einen tiefen Respekt.
Vor allem der Aufstieg durch den Bramwald vom Leinetal mit dann noch dem Hohen Hagen als i-Tüpfelchen obendrauf...
Wenn die Saison etwas länger läuft mach ich das mal "als Ausflug".

Dein Plan liest sich gut.
Mittwoch nochmal Gas geben und am Samstag dann die Startunterlagen mit dem Fahrrad holen (= Rollen + ein Beranstieg) habe ich schon mal eingetragen.
Ansonsten werde ich mehr schwimmen, als laufen, wozu ich mich nicht zwingen muss.

Und ich wünsche dir viel Spaß und viel Glück!!!

Ich wünsche Dir auch viel Spaß. :-)

Ja der lange Anstieg verleitet zum Tempo machen, aber da stirbt man dann oben am Hohen Hagen. Also auf den Pulsmesser oder die Watt gucken. :-)

Mit Tempo am Mittwoch meinte ich eher Renntempo für meine Mitteldistanz. Das liegt dann bei 85 % von meiner FTP oder bei 80 % maximale Herzfrequenz. Also nicht wegballern!