[Carlos85]

Der erste TDL seit 5 Wochen stand heute an.

Nach einem ausgedehnten Mittagsschlaf gab es einen großen Schluck Sponser Long Energy und dann ging es schon rein in die leichten neuen ASICS.

6km waren geplant (ok ursprünglich waren 15km geplant...). Tempo hätte ich mir mal bei 3:55-4:00min überlegt.

Trotz 11 Grad war es leicht frisch aber an sich genau richtig für so einen Lauf.

Der erste km war in 3:42min etwas flott, der zweite war mit 3:48 nur unwesentlich langsamer, danach pegelte sich das Tempo aber bei etwa 3:52-3:54min/km ein.

Am Ende 6km @23:05, also 3:51min/km.

https://www.strava.com/activities/1480043131

Es war nicht so „locker“ wie vor der Erkältung, aber ich war positiv überrascht.

Den Halbmarathon werde ich einfach mal im 4er schnitt loslaufen und ab km10 wird sich zeigen ob es reicht oder nicht.

Erstmal frohe Ostern an alle :-)